On apprend souvent aux enfants à être gentils avec les autres, mais il est tout aussi essentiel qu’ils apprennent à l’être avec eux-mêmes.
« Choisis la gentillesse », « Quand tu peux être n’importe quoi dans le monde, sois gentil », « La gentillesse compte ». Les messages sur la gentillesse ne manquent pas.
Les messages sur la gentillesse sont omniprésents. La plupart des élèves savent déjà à quel point il est important d’être gentil avec les autres. Pourtant, on oublie souvent l’importance de la bienveillance envers soi-même. L’amour de soi ne vient pas toujours naturellement. Les enfants peuvent bénéficier de petites routines simples qui encouragent les soins personnels et renforcent l’estime de soi. Pour être vraiment gentils avec les autres, ils doivent d’abord apprendre à l’être avec eux-mêmes. Voici quelques idées simples pour inviter les élèves à prendre soin d’eux au quotidien.
Pourquoi apprendre aux élèves à s’aimer
Il est malheureusement très courant que les élèves aient des pensées négatives à leur sujet. Une étude récente montre que jusqu’à quatre lycéens sur dix déclarent ressentir de la tristesse ou du désespoir. Ce chiffre est encore plus élevé au sein de certains groupes marginalisés, comme les jeunes de la communauté LGBTQ+. Ces schémas de pensée négative peuvent fragiliser l’estime de soi, rendre plus difficile la création de relations saines avec les autres et nuire aux apprentissages scolaires.
Enseigner aux élèves des stratégies pour développer l’amour de soi peut interrompre les pensées négatives, renforcer l’estime de soi et avoir de nombreux effets positifs sur leur bien-être social, émotionnel et même leur santé.
Normaliser le fait de se dire des paroles bienveillantes
Apprenez aux élèves à se dire des mots gentils.
Pour que cela devienne une habitude, il est essentiel que ces petites phrases positives soient enseignées clairement et pratiquées régulièrement. Une manière simple d’y parvenir est de montrer l’exemple à voix haute. Pour un enseignant, cela peut ressembler à : « Wow… c’était difficile, mais je suis fière de moi d’avoir persévéré. » ou « J’ai fait une erreur, mais je vais réessayer. »
En donnant l’exemple de paroles positives dites à voix haute, nous offrons aux élèves des mots et l’autorisation de s’en servir lorsqu’ils ont des pensées négatives sur eux-mêmes ou des doutes sur leur valeur.
Coin douceur et bienveillance
Aménagez un petit espace dans la classe dédié au bien-être et à la bienveillance envers soi-même. Ce coin doit être confortable et apaisant, avec des coussins moelleux et des couleurs douces, pour que les élèves puissent s’y rendre lorsqu’ils se sentent frustrés ou découragés.
Cet espace peut proposer des coloriages avec des mots encourageants pour les plus jeunes, ainsi que des carnets d’affirmations pour les élèves plus âgés. Des livres qui valorisent l’amour de soi sont également un excellent ajout à ce coin bienveillance. Vous pouvez par exemple proposer des albums comme Elmer, Le loup qui voulait changer de couleur ou La chenille qui fait des trous, qui encouragent la confiance en soi et l’acceptation de ses différences. Lorsqu’un élève a terminé, un autre peut venir à son tour.
Carnet de fierté
Réservez chaque jour, ou chaque semaine, un petit temps pour permettre aux élèves de réfléchir à leurs réussites. Les carnets de fierté sont une manière simple mais puissante de consigner et de valoriser les accomplissements quotidiens ou hebdomadaires.
Le fait d’écrire ou de dessiner leurs petites et grandes victoires procure aux élèves une réelle joie et un sentiment de satisfaction. Mettre leurs réussites par écrit garantit que ces moments importants ne sont pas oubliés. Dédier un carnet à ces instants de fierté offre aux élèves une trace concrète de leurs progrès et de leur évolution personnelle, tout en renforçant leur estime de soi.
Rappelez aux élèves qu’aucune réussite n’est trop petite. Si quelque chose les rend fiers, ils peuvent l’écrire dans leur carnet.
Pochettes de positivité
Il est souvent plus difficile pour les élèves de trouver des mots positifs lorsqu’ils sont en pleine situation de frustration ou de défi. C’est là que les pochettes de positivité deviennent utiles. En début d’année, il peut être intéressant de proposer une activité centrée volontairement sur le bonheur et la bienveillance. Invitez les élèves à créer des messages positifs sur eux-mêmes lorsqu’ils sont calmes et sereins. Ils peuvent écrire et décorer des affirmations positives sur de petits papiers.
Préparez un petit récipient dans lequel les élèves pourront déposer leurs messages, comme un sachet refermable ou une petite boîte à mouchoirs décorée. Ce contenant peut rester sur le bureau de chaque élève. Lorsque les élèves traversent un moment difficile ou ont besoin d’un peu d’encouragement, ils peuvent y piocher un message positif pour se redonner un petit élan de confiance.
Portrait de forces
Proposez aux élèves de réaliser un portrait de leurs forces, une sorte de petit CV qui met en valeur leurs aptitudes, leurs centres d’intérêt et leurs talents. Commencez par les inviter à réfléchir à ce qu’ils considèrent comme leurs points forts, en les guidant avec des questions telles que :
- « Qu’est-ce que tu aimes faire ? »
- « Dans quoi es-tu si doué que tu pourrais l’enseigner aux autres ? »
- « Qu’est-ce qui te rend fier ? »
Ces questions aident les élèves à identifier leurs compétences et à prendre conscience de ce qui les rend uniques.
Après cette étape, invitez les élèves à réaliser une page de présentation de leurs forces, une sorte de petit CV qui met en valeur leurs talents, leurs intérêts et leurs compétences personnelles. Ils peuvent également ajouter une section intitulée « Mots d’encouragement », dans laquelle ils rassemblent des phrases ou expressions qui les aident à surmonter les difficultés. Prévoyez ensuite un moment pour que les élèves puissent partager leur page de présentation avec vous, leurs camarades, leurs parents ou d’autres enseignants. Cette mise en valeur renforce leur confiance et leur permet de reconnaître leurs propres capacités.
Le meilleur moment pour présenter ces portraits de forces est celui des rencontres élèves‑parents animées par les élèves. Cela permet aux enfants de partager leurs talents et leurs points forts avec leur famille, ce qui renforce leur sentiment de compétence et de fierté. Les élèves peuvent également mettre à jour leur portrait de forces en fin d’année afin d’y faire apparaître leurs apprentissages et leurs progrès. Parler de leurs talents, de leurs centres d’intérêt, de leurs façons préférées d’apprendre, et célébrer leur évolution contribue à développer leur confiance en eux. Cette démarche permet de transformer une vision centrée sur les difficultés en une approche fondée sur les forces de chaque élève. Dans la classe, l’utilisation de ces portraits de forces aide les élèves à construire une meilleure estime d’eux‑mêmes et davantage d’amour propre.
Routines de gratitude
Pour renforcer les pratiques de bien-être et de soin de soi, les élèves peuvent bénéficier d’une routine hebdomadaire de gratitude. Une activité simple consiste à organiser un cercle de gratitude chaque semaine. L’une des activités que j’aime proposer à ma classe est un cercle hebdomadaire de gratitude. Tout au long de la semaine, les élèves et les enseignants peuvent écrire les choses pour lesquelles ils sont reconnaissants cette semaine. Par exemple, un élève peut raconter qu’un ami l’a aidé. Un autre peut écrire qu’il a réussi à maîtriser ses tables de multiplication. À la fin de la semaine, pendant une dizaine de minutes, les élèves se rassemblent en cercle et lisent à tour de rôle les petits mots qu’ils ont écrits. C’est une façon simple et ludique de cultiver un climat de gratitude et de joie au sein de la classe.
Une personne ne peut aimer les autres qu’à la hauteur de l’amour qu’elle se porte à elle-même. En apprenant aux élèves à reconnaître leurs propres qualités, ils seront plus enclins à voir le meilleur chez les autres. Leur apprendre à cultiver l’amour de soi a un impact positif qui dépasse les murs de la classe : cela contribue à construire des communautés fondées sur l’empathie, le respect et la bienveillance envers les autres.
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